Hello! 🙂 Schönen Sonntag!
Heute geht es um das Thema emotionale Distanz. Sehr oft werde ich gefragt, wie ich es denn immer schaffe, zu gewissen Themen emotionale Distanz zu gewinnen, sprich: Sachen nicht zu nah an dich ran zu lassen, so dass sie dich, deine Gefühlslage und deinen Tag (oder bei vielen Menschen auch die Nacht) kontrollieren. Vorab: Natürlich schaffe ich das auch nicht immer, kein Mensch der Welt schafft das immer, und auch ich habe Tage, da zerbreche ich mir den Kopf, aber: Sie sind selten. Die gute Nachricht: Es ist möglich, zu lernen, dass man es meistens schafft. 🙂
Ich habe ein paar hilfreiche Methoden gelernt, die mir dabei sehr geholfen haben, mit viel mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen, und negative Ereignisse oder Menschen nicht zu ernst zu nehmen und nicht an mich ran zu lassen, während andere stundenlang über dies und jenes grübeln. Wozu? Was bringt es dir am Ende? Und ich sage euch ehrlich: Es macht euer Leben wirklich deutlich leichter, wenn ihr euer Gedankenkarussel stoppen könnt. Aber es ist auch Training, und nichts, was man von heute auf morgen perfekt umsetzen kann, finde zumindest ich. Und ich finde, es ist nicht nur nützlich, sondern sogar notwendig. Um mit mehr Leichtigkeit und Humor durch den Alltag zu gehen – und um psychisch gesund und stabil zu bleiben.